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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广州gce展会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍广州gce展会的解答，让我们一起看看吧。50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广州gce展会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍广州gce展会的解答，让我们一起看看吧。

1. 50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？

50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？

我58岁，跑步2年了。前两年体检有三高，医生要吃三种药外加运动。我没吃药，开始慢跑，每天5到6公里，配速6。刚开始三天跑两天歇，后来跑二休一。上月刚体检，三高没有了。所以跑步是有好处的，只是不要超量跑。

作为一个经常跑步、今年54岁的人，我的各项生理指标优于常人。以我个人的跑步经验来看，跑步是最简单、最有效、最经济、最方便的保健养生方法。

说跑步简单，是指跑步基本上是我们的一种生理本能。从呀呀学语的幼儿时代，我们都会迈着踉踉踉跄跄的步子跑向妈妈的怀抱。遇到危险时，我们会本能地逃跑以避险。

相对于其他体育运动，不需要专门的器材和技能培训，只要你愿意迈开双腿，就能加入跑步的行列。

跑步可以增强心肺功能，跑步对于心血管系统和呼吸系统有很大的影响和作用，通过跑步可以进行有氧代谢的身体锻炼，可保证对心肺的血液营养物质和氧的充分供给，使心肺的功能得以保持和提高。

跑步既能促进新陈代谢，又能消耗大量能量，减少脂肪存积，是控制体重，防止超重和治疗肥胖的极好方法。

跑步对增强神经系统功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱，不仅在健身强心方面有明显的作用，而且对于调整人体内部平衡，调剂情绪，振作精神也有着极好的作用。

打乒乓球你得准备球台、球拍和乒乓球，最关键的你还得有一个与的技术水平相差不是太大的同伴。至于马术运动、赛车运动，天赋是一个方面，其前期投入也是一般人难以承担的。

而跑步就省去了这么多的麻烦。现在有些人甚至连一双跑鞋都不需要了，在马拉松赛场上，经常能看到一些运动健将是光着一双脚参加比赛的。他的日常生活中也是光着脚进行日常训练的，他们认为这是一种自然回归，对身体健康有好处。

跑步确实可以做到低投入、高产出。

跑步简单、有效、经济，落实到日常生活工作之中，是方便。

50岁后锻炼身体是必要的。推荐锻炼方式为游泳或骑行，不建议跑步。50岁后跑步易伤膝盖且无法修复，骑行可最大化减轻对膝盖的伤害。本人选择骑行，有记录的里程已达4万5千公里，感觉健康良好没有伤害。

风雨无阻地跑了两年多，之前大腹便便且暮气沉沉，似乎行将就木了…坚持跑步锻炼，身材回到二十几岁。身板硬朗，意志坚定，生活更有信心和希望！

路漫漫，其修远兮。

生命不息，跑步不止！

到此，以上就是小编对于广州gce展会的问题就介绍到这了，希望介绍关于广州gce展会的1点解答对大家有用。